11 августа 2022

11 августа – Международный день здорового сердца

Ежегодно в мире празднуют Международный день здорового сердца   — в 2022 году в России его отметят в 22-й раз. 

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной преждевременной смертности населения во всем мире.

Как сохранить свое сердце здоровым?

Чтобы избежать катастроф со стороны сердечно-сосудистой системы необходимо:

 - Следить за своим питанием

- Регулярно заниматься спортом

- Высыпаться

- Отказаться от вредных привычек

- Научиться справляться со стрессом

Доказано, что профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия.

Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить свое сердце. Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется – оно просит вас о помощи. Помогите ему. Это просто и полностью зависит от вашего образа жизни. Будьте здоровы!

Интересные факты:

Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.

Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.

Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают ССЗ, чем бодрствующие целый день.

За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.

Назад к списку